宿城第一初级中学集团校开展系列考前心理辅导活动

心若向阳无畏霜，梦如破晓绽光芒。又是一年升学季，初三学子们站在梦想的十字路口，面临着前所未有的挑战。为了给毕业班的同学们缓解考前心理压力，调整心理状态，增强中考信心，2025年3月14日，宿城第一初级中学集团校展现出强大的凝聚力，各校区紧密联动，精心策划并开展了一系列丰富多样、独具特色的考前团体心理辅导活动，为初三学子的心灵“松绑”，助力他们在中考的赛道上全力“进阶”。

借“吒”悟能  破题迎考

浍水路校区邀请了国家二级心理咨询师程伟老师为同学们带来了以“哪吒精神燃斗志 轻松心态迎中考”为主题的考前心理辅导讲座。讲座开场，程老师借《哪吒2》点燃同学们的斗志，随后引导大家回顾考试经历，分享其中的酸甜苦辣，让同学们更清晰地了解自己的学习状态和心理变化。为缓解学生压力，程老师传授了蝴蝶拍、深呼吸法等实用技巧，还组织了“一分钟鼓掌”游戏。同学们先预测自己的鼓掌次数，再全力挑战，结果远超预期，大家真切感受到自身潜能巨大，相信自己能创造奇迹。讲座最后，程老师激励同学们珍视当下努力，凭借积极心态和坚定信念，勇敢迈向未来。

趣味减压  科学备考

南翔校区的郝欢欢老师为九年级学子带来了题为“追梦中考，青春有你”的心理减压辅导讲座，将趣味互动与科学指导结合，为同学们送上“心灵赋能课”。郝老师以“耶克斯 — 多德森定律”讲解焦虑与学习效率的关系，鼓励同学们接纳情绪，化压力为动力。互动环节，师生共同体验深度冥想等心理调适法，学生轻松掌握减压技巧。郝老师还分享备考秘籍，如严谨复习、抓住最佳记忆时间、参加文体活动稳定情绪等。最后，一段抗压视频激励学生奋勇拼搏，同学们深受触动，掌声经久不息，为此次讲座画上了圆满句号。

班会筑梦  自信前行

为帮助初三学子以积极心态迎接中考挑战，胜利路校区各班成功举办了以“拼搏初三 追梦不止”为主题的班会活动。活动中精心设计了团体互动，为备考学生注入心理能量。班会在轻松活泼的“Hello—Hi”互动破冰中拉开帷幕，营造了轻松的氛围。“人椅挑战”环节，学生分组比拼，展现毅力与团队协作精神，认识到自身潜能。接着，“追梦”目标墙纸成为全场焦点，同学们认真填写“我的追梦目标”小卡纸，庄重地贴在墙纸上，并按下彩色拇指手印，象征着对梦想的坚定承诺。本次班会活动，让同学们在轻松有趣的氛围中，树立目标，增强自信，激励同学们以积极的心态迎接中考挑战，书写属于自己的辉煌篇章。

掌控情绪  激扬斗志

在高新校区报告厅，一场专为初三学子量身打造的中考备考心理疏导讲座温情开讲。此次讲座由江婷婷老师担任主讲，主题为“向阳而生，做情绪的主人”。讲座以拍手操开场，借哪吒电影引导学生讨论，让“情绪由我不由天”的理念深入人心。互动环节，江老师带领学生冥想放松，适度解压。讲座尾声，励志视频的每一帧画面都传递着坚持与拼搏的力量，同学们相互交流讨论，分享着内心的触动与鼓舞。他们纷纷表示，在接下来的备考日子里，会以更饱满的热情、更昂扬的斗志，直面中考挑战，全力以赴去实现自己的梦想。

心理热线  温暖相伴

近期，“12356”全国统一心理援助热线已在宿州市正式开通，提供24小时服务。号码中没有“4”，谐音“没事”，饱含美好祝福。同学们若长时间情绪低落、焦虑影响生活学习，遭遇重大变故压力大，陷入人际困境，对自身心理状态存疑，尤其是有伤害自己的念头时，都可拨打12356。各校区老师温馨提醒同学们，要重视自己的心理问题，不要忽视内心发出的“信号”，以积极健康的心态迎接生活中的每一天。逸心向梦，无畏天涯途遥；轻舟启航，奏响激昂华章。此次各校区联动的系列心理辅导活动，如同璀璨的灯塔，照亮了初三学子们前行的道路。同学们在活动中收获满满，不仅学会了应对压力和调节情绪的方法，更在内心深处种下了自信与希望的种子。相信在接下来备考的岁月里，他们将带着坚定的信念，以笔为剑，在中考的战场上披荆斩棘，收获成功，书写属于自己的青春荣耀。未来，宿城一初中将继续秉持着关爱学生的教育理念，持续聚焦学生心理健康，不断创新活动形式，为学生的心灵成长和全面发展筑牢坚实的基础，助力每一位学子都能成长为新时代的栋梁之才。（李梅）