宿城第一初级中学银河一路校区开展心理健康教育讲座

为助力八年级学生从容应对即将到来的地生考试，近日，宿城第一初级中学银河一路校区特邀宿州市12355青少年服务台的国家二级心理咨询师单玉荣开展了一场精彩纷呈、干货十足的心理健康教育讲座，为学生们缓解考试心理压力，注入了一针“强心剂”。

讲座现场氛围热烈，单玉荣老师通过一场轻松有趣的压力测试开场，瞬间拉近与学生们的距离，让大家对自身压力状况有了初步了解，现场互动频繁，学生们积极参与。

随后，单老师从主观和客观两个维度深入剖析压力来源，并结合生动鲜活的案例，引导学生思考应对策略。她细致地介绍了身体、情绪、行为等方面的压力信号，如愁眉苦脸、烦躁焦虑、饮食睡眠变化等，帮助学生学会自我观察，及时捕捉压力“警报”。在讲解如何正确认识压力时，单老师借助直观图表，清晰呈现压力与表现状态的关系，她指出，适当压力能提升学习效率，而压力过大则会损害健康、限制智力发挥，鼓励学生将压力调整到最佳状态，以积极心态面对考试。

为帮助学生掌握有效减压方法，单老师分享了肌肉放松训练、转移法、呼吸训练等实用的快速减压小妙招，便于学生在紧张时刻迅速放松身心。同时，她从认知层面出发，强调培养积极心态的重要性，引导学生关注事物积极面，塑造强大内心，相信自身潜能，勇敢迎接挑战等。此外，单老师还引导学生深入思考学习的真正意义，鼓励大家树立为国读书的远大志向。

此次讲座犹如一场及时雨，为八年级学生驱散了地生考试前的心理阴霾，注入了满满的正能量。学生们纷纷表示收获颇丰，不仅学会了运用科学方法调整心态，更大大增强了面对考试的信心和勇气。相信在接下来的地生考试中，同学们定能破压力之茧，绽青春之花，取得优异成绩。

一直以来，宿城第一初级中学银河一路校区始终高度重视学生的心理健康教育，始终将良好的心理素质视为学生成长成才的基石。此次心理健康教育讲座的开展，正是学校关注学生身心健康、助力学生全面发展的有力实践。未来，学校将继续坚守育人初心，不断创新和丰富心理健康教育活动的形式与内容，为学生的健康成长全方位保驾护航，让每一位学子都能在阳光雨露的滋养下茁壮成长，书写属于自己的精彩人生篇章。（孔慧杰  信息员 李强强）